Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Czy chodziło Ci o: "6 8 powtórzeń"?
czesc chciałem zapytać czy trening na mase z dokładaniem ciężaru co serie i zmniejszaniem ilości powtórzeń jest dobry?
Witam czy do hantli 5 kg abym bardziej miesnie napompowal bedzie lepiej gdy zrobie 12 czy 20 powtorzen?
Robię od jakiegoś czasu pompki w seriach po 30 powtórzeń, i zastanawiam się czy to wystarczająco??
Witam wszystkich! Mam pytanie ile ćwiczeń serii i powtórzeń robić na bicka i barki?
Podciagam sie podchwytem 14 razy. Jak mam trenowac, zeby dojsc do 20 powtorzen?
mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?
Dzień dobry ! Mam pytanie : jest wytłumaczone ile zrobić serii i powtórzeń , a ile brać kg na sztangę , hantle itp ?
Witam Jaką metodę bardziej polecacie w palnie FBW zakres 6-12 powtórzeń czy metodę 15-10-5??
Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !
Witam moje pytanie dotyczy wyżej wymienionego treningu Moje warunki : 180 cm ,74kg W podciaganiu okolo 10 powtorzeń :)
czy zna ktos jakies linki gdzie sa programy do oblicznia np.max powtorzen danym ciezarem na ławeczce ??
Jak sprawdzi czy mkje miesnie lepiej dzialaja na mniejsza czy wieksza licze powtorzen?
Ile najlepiej robic cwiczen, powtorzen i seri na mase na bicka i tricka??
Witam, czym różni się zrobienie 10 serii po 3 powtórzenia a 3 serii po 10 powtórzeń ?, tym samym ciężarem np podczas przysiadów.
czy sa jakies cwiczenia na brzuch silowe nie wymagajace duzej ilosci powtorzen?
Ile powtórzeń sie robi na siłe, bo ja robię 4x8 i nie wiem czy dobrze. prosze o odp :d
Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?
Przy jednym ćwiczeniu na partie ile powinienem robić serii oraz powtórzeń by rosła siła i masa? Trening 3x w tygodniu.
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
